英国一项研究表明，对于有慢性或反复腰痛的成年病人，12周的瑜伽课程（柔性体育锻炼）可改善其腰部功能，且效果优于常规护理。

以往的研究提示，瑜伽也许对慢性或反复腰痛是一种有效的治疗。为了比较瑜伽与常规护理对慢性或反复腰痛的疗效，研究者们于2007年4月至2010年3月进行了一项随机、对照、平行组研究，通过邮寄问卷的方法评估转归。

研究纳入313例有慢性或反复腰痛的成年病人，随机将其分为瑜伽组（156例）和常规护理组（157例）。瑜伽组接受12级循序渐进的瑜伽课程，由12名教师在3个多月时间里授课。主要转归是3个月时Roland–Morris失能问卷（RMDQ）评分，次要转归是6和12个月的RMDQ评分，以及3、6、12个月时的疼痛、疼痛自我效验和全身健康情况。

结果显示，瑜伽组在3、6和12个月时，腰部功能优于常规护理组。瑜伽组3个月时经校正的平均RMDQ评分下降2.17分，6个月时下降1.48分，12个月时下降1.57分。3、6、12个月时，两组的腰痛和全身健康评分相似，瑜伽组的疼痛自我效验评分在3、6个月时较高。常规护理组2例和瑜伽组12例报告了不良事件，大部分为疼痛加重。